السی معدے کے مسائل کا بہترین حل ہے۔

  السی ایک پھولدار پودا ہے،  اسے معتدل آب و ہوا والے دنیا کے خطوں میں خوراک اور ریشہ کی فصل کے طور پر کاشت کیا جاتا ہے۔السی کو انگریزی میں فلیکس سیڈ بھی کہا جاتا ہے۔غذائی اجزاء سے بھری ہوئی ہے۔ فلیکس سیڈ دنیا کی قدیم ترین فصلوں میں سے ایک ہے۔ ...

کینسر سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔ ...

فائبر سے بھرپورھے ...

کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔ ...

بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔ ...

آپ کے خون کی شکر کی سطح کو مستحکم کر سکتا ہے. ...

آپ کو اپنے وزن کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

السی کے پودے کو کتان میں بُنا جا سکتا ہے - اس کے ریشے کپاس سے دو سے تین گنا مضبوط ہوتے ہیں! جب یہ پودا پہلی بار شمالی امریکہ میں آیا تو اسے بنیادی طور پر لباس تیار کرنے کے لیے اگایا گیا تھا۔

السی کا بیج معدے کے مسائل کو کیسے حل کر سکتا ہے؟

فلیکس سیڈ عام طور پر ہاضمہ کی صحت کو بہتر بنانے یا قبض کو دور کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ فلیکس سیڈ کل بلڈ کولیسٹرول اور کم کثافت لیپو پروٹین کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔کولیسٹرول کی سطح، جو دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

فلیکس سیڈ ہضم کے مسائل جیساکہ قبض کے مسائل حل کرنے میں مدد کر سکتا ہے، اس میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔

زیادہ تر غذائیت کے ماہرین پورے فلیکس سیڈ پر گراؤنڈ کرنے کی سفارش کرتے ہیں کیونکہ زمینی شکل ہضم کرنا آسان ہے۔ فلیکس سیڈ آپ کی آنت سے بغیر ہضم ہو سکتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ کو تمام فوائد حاصل نہیں ہوں گے۔

فلیکس سیڈ کے صحت سے متعلق فوائد اس حقیقت سے آتے ہیں کہ اس میں فائبر اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کے ساتھ ساتھ فائٹو کیمیکلز جنہیں (lignans) کہتے ہیں۔ ایک کھانے کا چمچ (7 گرام) پسی ہوئی فلیکس سیڈ میں 2 گرام پولی ان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز (بشمول اومیگا 3s)، 2 گرام غذائی ریشہ اور 37 کیلوریز ہوتی ہیں۔آپ بہت سے گروسری اسٹورز اور ہیلتھ فوڈ اسٹورز پر فلیکس سیڈ بڑی تعداد میں خرید سکتے ہیں — پوری یا گراؤنڈ —۔ کافی گرائنڈر یا فوڈ پروسیسر کا استعمال کرتے ہوئے پورے بیج کو گھر میں پیس کر بنایا جا سکتا ہے۔

السی کو کیسے استعمال کیا جا سکتا ہے؟

اپنے گرم یا ٹھنڈے ناشتے کے اناج میں ایک کھانے کا چمچ فلیکس سیڈ شامل کریں۔

.سینڈوچ بناتے وقت مایونیز یا سرسوں میں ایک چائے کا چمچ فلیکس سیڈ شامل کریں۔

.دہی کے 8 آونس کنٹینر میں ایک کھانے کا چمچ فلیکس سیڈ ملا دیں۔

.فلیکس سیڈ کو کوکیز، مفنز، بریڈ اور دیگر بیکڈ اشیا میں بیک کریں۔

فائبر کے دیگر ذرائع کی طرح، فلیکسیڈ کو وافر پانی یا دیگر سیالوں کے ساتھ لینا چاہیے۔ فلیکس سیڈ کو ایک ہی وقت میں زبانی ادویات کے طور پر نہیں لینا چاہئے۔ ہمیشہ کی طرح، کسی بھی غذائی سپلیمنٹس کو آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔