انار دانا صحت کے لیے بہترین ہے۔

انار کی جلد موٹی اور کھانے کے قابل نہیں ہوتی لیکن اس کے اندر سینکڑوں کھانے کے بیج ہوتے ہیں۔ ہر بیج کے چاروں طرف سرخ، رسیلی اور میٹھے بیج کا احاطہ ہوتا ہے جسے ایرل کہا جاتا ہے۔ بیج اور اریل پھل کے خوردنی حصے ہیں - انار کے رس میں کچے یا پروسیس کیے جاتے ہیںیہ جوس دوسرے پھلوں کے جوس کے مقابلے میں اعلیٰ سطح پر اینٹی آکسیڈنٹ کا کام کرتا ہے۔ ...

ہاضمہ صحت کے لیے ایڈز۔ ...

دانتوں کی صفائی کا تحفظ۔ ...

ہیموگلوبن کی سطح کو بلند کرتا ہے۔ ...

کینسر سے لڑیں۔ ...

جوڑوں کے درد اور گٹھیا کو کم کریں۔ ...

یادداشت کو بہتر بنانا۔

انار اینٹی آکسیڈنٹس اور فلیوونائڈز سے بھرپور ہوتے ہیں، یہ دونوں فری ریڈیکلز کو آپ کے خلیات کو نقصان پہنچانے سے روکنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ کچھ مطالعات میں، انار پروسٹیٹ، چھاتی، پھیپھڑوں اور بڑی آنت کے کینسر کی روک تھام میں مؤثر ثابت ہوتے ہیں۔کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ پھل اچھی صحت کی بہترین خوراک کیسے ہو سکتا ہے۔ جنت کے پھل کے طور پر جانا جاتا ہے، انار اریل نامی متعدد خوردنی بیجوں سے بھرا ہوا ہے، جو کہ صحت کے بے شمار فوائد سے بھرے ہوئے ہیں۔ روبی رنگ کے بیرونی ڈھکنے کے اندر کا کرسٹل پھل اور اریل اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی وائرل خصوصیات سے بھرپور ہوتے ہیں۔ جسم کی قوت مدافعت اور قوت مدافعت کو بہتر بنانے کے لیے ڈاکٹرز روزانہ ایک انار کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اس طاقتور پھل کی اہم خصوصیات میں سے ایک یہ ہے کہ یہ آپ کے خون کی گردش کو بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے اور اس طرح یہ خون کی کمی کا ایک ثابت شدہ علاج ہے۔

لیکن انار پیچیدہ پھلوں کے زمرے میں آتا ہے، جسے اس کی ساخت اور استعمال کی تکنیک کی وجہ سے اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے۔ آسان الفاظ میں، اگر آپ سست ہیں، تو آپ کو اسے استعمال کرنا مشکل ہو جائے گا، لیکن ہم پر بھروسہ کریں کہ یہ سب کوشش کے قابل ہے۔لوگ اس انتہائی غذائیت سے بھرپور پھل سے پرہیز کرتے ہیں کیونکہ یہ جلد یا کپڑوں پر پڑنے والے داغوں کی وجہ سے اور اس پیچیدہ غلاف سے بیجوں کو نکالنے میں جتنا وقت لگتا ہے اس کی وجہ سے۔ یہ ایک مشکل پھل ہے جس کے استعمال کے لیے اضافی محنت کی ضرورت ہے، لیکن اگر آپ یہ حیرت انگیز پھل نہیں کھا رہے ہیں، تو یقین کریں آپ کچھ اچھی غذائیت سے محروم ہو رہے ہیں۔ انار کئی وٹامنز، معدنیات اور پودوں کے مرکبات کا بھرپور ذریعہ ہے جس کے کافی صحت بخش فوائد ہیں۔ 

آپ کی جلد کو صاف کرتا ہے:

اگر آپ کو ایکنی کا مسئلہ ہے تو بے داغ جلد حاصل کرنے کے لیے روزانہ کی بنیاد پر انار کھانا شروع کریں۔ یہ پھل آپ کے خون کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے، اس لیے مہاسوں کو دور رکھتا ہے۔ اس کے علاوہ وٹامن سی آپ کی جلد کو دیر تک جوان رکھتا ہے۔

آپ کے دل کو صحت مند رکھتا ہے:

یہ اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی سوزش خصوصیات سے بھرا ہوا ہے، جو مؤثر طریقے سے دل کی بیماریوں کی روک تھام اور علاج کرتا ہے. انار میں پودوں کے بہت سے مرکبات ہوتے ہیں، جو آپ کے دل کو صحت مند اور مضبوط رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔

وزن کم کرنے میں مددگار:

فائبر کی زیادہ مقدار کی وجہ سے، اس انتہائی غذائیت سے بھرپور پھل میں وزن کم کرنے کی خصوصیات ہیں۔ آپ صرف ایک انار کھا کر کافی غذائیت حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ کے میٹابولزم کو بڑھانے کے علاوہ، یہ پھل وٹامن K اور فولک ایسڈ کا بھی بہترین ذریعہ ہے۔

ذیابیطس کے لیے بہترین:

یہ آپ کے خون میں گلوکوز کی بلند سطح پر نظر رکھتا ہے۔ اس پھل میں چینی کی مقدار کم ہوتی ہے اور اس میں ذیابیطس کے خلاف کافی خصوصیات ہیں، اس طرح یہ آپ کے شوگر لیول کو کم کرنے میں کارگر ثابت ہو سکتا ہے۔

کینسر کے خلاف خصوصیات:

بہت سارے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ انار میں کچھ کینسر مخالف خصوصیات موجود ہیں جو کینسر کے خلیوں کے پھیلاؤ کو کم کرنے کے لئے ثابت ہوتی ہیں۔ یہ بھی تجویز کیا جاتا ہے کہ انار کے بیجوں کے تیل کا استعمال چھاتی کے کینسر کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے۔