تارامیرا تیل یا جمبا کا تیل بیجوں کا تیل ہے، جو ارگولا (ایروکا سیٹیوا) کے بیجوں سے نچوڑا جاتا ہے۔ چونکہ پودا غیر
معمولی طور پر خشک اسپیل محفوظ ہے، اس لیے تیل کو کم بارش والے علاقوں میں خاص طور پر مغربی ایشیا، پاکستان اور شمالی ہندوستان میں جانا جاتا ہے۔ ہندی میں اسے تارامیرا کے نام سے جانا جاتا ہے ورنہ اس کا عام نام Eruca sativa ہے جو کہ سبز پتوں والی سبزی ہے اور پالک جیسی نظر آتی ہےبحیرہ روم کے علاقے سے تعلق رکھنے والی، اس سبز پتوں والی سبزی (تارا میرا) کو سلاد راکٹ، گارڈن راکٹ، روکی کولیورٹ بھی کہا جاتا ہے۔ نباتاتی اعتبار سے اس کا تعلق براسیکیسی خاندان میں Eruca genus سے ہے۔ اس کے گہرے سبز پتوں کے ساتھ ساتھ بیج، بیج کا تیل اور پھول بھی کھانے کے قابل ہیں
تارا میرا صحت کے فوائد میں شامل ہیں آپ کے دل کی حفاظت کرتا ہے، وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے، آنکھوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے، کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے، ہاضمے میں مدد کرتا ہے، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے، ذیابیطس کو روکنے میں مدد کرتا ہے، صحت مند ہڈیوں کے لیے وٹامن K اور کیلشیم فراہم کرتا ہے، آپ کی جلد کے لیے اچھا ہے آپ کی زندگی کے کئی سال، اتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانا، جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اور علمی افعال کو بہتر بنا سکتا ہے۔
یہ آپ کے دل کی حفاظت کرتا ہے۔
تارامیرا میں وٹامن سی، وٹامن کے، اور فولیٹ کی اچھی مقدار ہوتی ہے – جو دل کے لیے موزوں غذائی اجزاء ہیں۔ پتہ چلتا ہے کہ جن مضامین کو روزانہ وٹامن سی کا سپلیمنٹ ملتا ہے ان کے پلازما سی آر پی (سی-ری ایکٹیو پروٹین لیول) میں 24 فیصد کمی واقع ہوئی۔ سائنس دانوں کا خیال ہے کہ CRP کسی شخص کے دل کی بیماریوں میں مبتلا ہونے کے امکانات کا درست اشارہ ہو سکتا ہے-وٹامن K، بدلے میں، کیلشیم کو ہڈیوں میں دھکیل کر دل کی صحت کو بڑھاتا ہے، بجائے اس کے کہ اسے آپ کی شریانوں میں بہا دے اور گردش کو روکے۔ ہومو سسٹین کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے فولیٹ ضروری ہے۔ خون میں ہومو سسٹین کی زیادہ مقدار قلبی امراض کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
تارامیرا وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
وہ لوگ جو بہت زیادہ تارامیرا کھاتے ہیں ان کے وزن کو کنٹرول میں رکھنے اور زیادہ بڑھنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس میں فائبر کی اچھی مقدار اور کم کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں – لہذا، آپ کو وزن بڑھنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں
تارامیرا کے تیل میں متعدد مفید خصوصیات ہیں جن میں سے کچھ ذیل میں درج ہیں۔
تیل جلد کے لئے ناقابل یقین ہے
تارامیرا کا تیل بطور ہیئر کیئر پروڈکٹ
صحت مند بال
بالوں کی نشوونما
خشکی دور کرنا
بالوں کے جھڑنے کی روک تھام
جوؤں کا خاتمہ
تارامیرا کا تیل ذیابیطس کے علاج میں مددگار ہے۔
تارامیرا کا تیل تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ترامیرا کا تیل بطور مساج آئل
تارامیرا کا تیل اینٹی آکسیڈنٹ ہے۔
ترامیرا کا تیل اینٹی فنگل ہے۔
ترامیرا کا تیل براؤز کے لیے فائدہ مند ہے۔
تارامیرا کا تیل اینٹی میلانوما ہے۔
ترامیرا کا تیل ہڈیوں کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔
تارامیرا کا تیل بینائی کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
ترامیرا کا تیل خارش کے خلاف ہے۔
جلد کو نرم کرنا
اس موقع پر کہ کسی کو عام طور پر جلد پر خاص قسم کے بگاڑ کے برے اثرات کا سامنا کرنا پڑے، موسم سے قطع نظر، جلد کے پھٹنے، جلد کی پریشانی، جلد کی سوزش یا چنبل، اس کو جلد کے تیل کے طور پر استعمال کرنے سے مدد مل سکتی ہے۔ اس قسم کی کمزوریوں کے ساتھ مسلسل جلن اور تکلیف حیرت انگیز طور پر پریشان کن ہوسکتی ہے۔ انڈول-3-کاربنول اور مختلف سیگمنٹس کی پیمائش اس اضطراب کو دور کرنے میں مدد کرے گی جس کا مستقل طور پر انتظام کیا جاتا ہے۔
ترامیرا کے تیل کے چند قطروں سمیت شاور کے پانی سے جلد کو سکون ملتا ہے،
تارامیرا آئل بطور ہیئر کیئر پروڈکٹ
74% خواتین کا کہنا ہے کہ بالوں کے گندے دن کی وجہ سے وہ کم یقینی محسوس کرتی ہیں
شاہانہ، گھنے بال ہر نوجوان عورت کی خواہش ھے۔ چاہے جیسا بھی ہو، آلودگی اور اسٹائلنگ ڈیوائسز اور رنگین کا مسلسل استعمال بالوں کو نقصان پہنچاتا ہے اور اسے کمزور، خوبصورت اور خشک بناتا ہے۔ اس سے بال بھی ٹوٹ سکتے ہیں۔تاہم، تارامیرا آئل کا کچھ سیدھا سادا استعمال ہے جو آپ کو اپنے بالوں کو معمول کے مطابق رکھنے میں مدد دے سکتا ہے۔ یہاں ہم آپکو اپنے بالوں کو گھنے اور مضبوط بنانے کے طریقے بتاتے ہیں۔صاف کرنے سے چند گھنٹے پہلے ترامیرا کے تیل کی مالش کرنے سے بالوں پر اثر پڑتا ہے۔ یہ آپ کے بالوں کو چمکدار بناتا ہے اور ان کی چمک کو برقرار رکھتا ہے۔ یہ دوگنا سروں کو خالی کرتا ہے اور بالوں کو گھنے اور زیادہ گراؤنڈ کرتا ہے۔اگر آپ ہفتے میں دو بار تارامیرا کا تیل لگاتے ہیں تو اس کے اثرات تیزی سے ظاہر ہوں گے اور آپ کے بال زیادہ فائدہ مند ہوں گے جس کی آپ خواہش رکھتے تھے۔
تارامیرا کا تیل تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے:
تقریباً ہر کوئی اب اور بار بار بے چین محسوس کرتا ہے۔ تناؤ خوفناک ہے، کیا ایسا نہیں ہے؟ یا دوسری طرف، کیا یہ قابل قبول ہے؟ تمام چیزوں پر غور کیا جائے گا، اگر آپ ماہرین سے بات کرتے ہیں، تو وہ بتائیں گے کہ دونوں درست ہیں۔آپ کو صرف دن کے آغاز کی طرف اٹھنے کے لیے کچھ پریشانی کی ضرورت ہے۔ مزید یہ کہ، جب آپ اپنی گاڑی میں کام کرنے کے لیے گاڑی چلاتے ہیں، تو آپ کو فکر مند رہنے کی ضرورت ہوتی ہے اور جو کچھ آپ کے سامنے ہے اس پر ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ تو تناؤ اپنی جگہ ہے۔ جیسا کہ ہو سکتا ہے، ایک ایسے منظر نامے کا تصور کریں جہاں دباؤ کی ایک اہم سطح ہمیشہ کے لیے جاری رہتی ہے۔ماہرین ہمیں بتاتے ہیں کہ بڑھتا ہوا دباؤ دائمی تناؤ بن جاتا ہے۔ لامتناہی تناؤ خوفناک خبر ہے۔ یہ آپ کے مزاحم فریم ورک کو بند کر دیتا ہے لہذا آپ بیماری کے لیے بے دفاع ہیں، اور یہ آپ کو ایک مہذب رات کے آرام سے انکار کرتا ہے۔خوش قسمتی سے، ایک جواب ہے. اس موقع پر کہ آپ کوتارامیرا آئل کی پیٹھ میں مناسب رگڑ ہے، اس وقت یہ آپ کے پٹھوں کو ڈھیلا کر دے گا اور دباؤ کو خالی کر دے گا۔ اس کے بعد آپ بہت اچھا محسوس کریں گے۔
